Vahvempi, osaavampi minä -kurssi (alkaen 22.9.2026)

Vahvempi, osaavampi minä – kurssi on tarkoitettu tyypin 2 diabetesta sairastaville.

Pienryhmä • 5 tapaamista • Vain 5 osallistujaa

Haluatko jaksaa paremmin, löytää kevyempiä rutiineja arkeen ja vahvistaa omaa hyvinvointiasi diabeteksen kanssa? Tervetuloa osallistumaan lämpimään ja kannustavaan pienryhmäkurssiin, jossa liikunta, ravitsemus ja mielen hyvinvointi yhdistyvät käytännöllisiksi ja helposti toteutettaviksi teoiksi.

Rauhallinen 5 hengen ryhmä mahdollistaa keskustelun, vertaistuen ja henkilökohtaisen ohjauksen. Pienet muutokset voivat tehdä arjesta kevyempää – tule löytämään omat vahvuutesi ja rakentamaan hyvinvoinnin polkua pala kerrallaan.

Ilmoittaudu mukaan ja ota askel kohti vahvempaa, osaavampaa sinua!

Ryhmän tapaamiset yhdistyksemme toimistolla (Malminkatu 24  D38, Helsinki):

• ti 22.9. klo 17:30-19
• ti 6.10. klo 17:30-19
• ti 20.10. klo 17:30-19
• ti 3.11. klo 17:30-19
• ti 17.11. klo 17:30-19

Kurssilla opit:

• Miten lisätä liikuntaa omalla tasolla – pienin, realistisin askelin
• Miten rakentaa tasapainoinen ja joustava ruokarytmi ilman tiukkoja sääntöjä
• Miten tukea mielen hyvinvointia ja vahvistaa omia voimavaroja
• Miten löytää arkeen parempaa jaksamista ja itsevarmuutta

Hinta: 49,90€ yhdistyksen jäsenille ja 59,90€ ei-jäsenille (sis. ohjauksen, materiaalit ja kahvin). llmoittautuminen on sitova, eikä kurssimaksua palauteta. 

MUUTA KASSALLA TOIMITUSTAVAKSI PALVELUT, JOLLOIN POSTIKULUT POISTUVAT.